2 razy w

[...] Michihiro Omigawa (13-11-1) 265 lbs.: Rob Broughton (15-7-1) vs. Matt Mitrione (5-1) 265 lbs.: Phil De Fries (8-1) vs. Oli Thompson (9-3) LOL, ta darmowa rozpiska jest z 5 razy lepsza niż UFC 149 w PPV %-) Main Card zacny(W ME wiadomo Shogun wygrywa, ale spodziewam się przynajmniej 1 rundy świetniej wojny w stójce zanim Vera padnie na ziemię), [...]

[...] której Jeremy Stephens (28-17 1 NC, 15-16 1 NC w UFC, #8 w rankingu UFC) podejmie Calvina Kattara (20-4, 4-2 w UFC, #11 w rankingu UFC). Stephens w zeszłym roku walczył trzy razy jednak nie zanotował wygranej. Po przegranej w rywalizacji z Zabitem Magomedsharipovem Jeremy dwukrotnie walczył z Yairem Rodriguezem – pierwsze starcie uznano za [...]

[...] niema. wiem że może te pytania są śmieszne ale jak mówiłem zawsze mnie nurtowały co do FBW. dalej, np plecy, wiadomo kilka różnych ćwiczeń na poszczególne partie pleców, a tutaj MC i wiosłowanie, dlatego pi razy drzwi wydaje mi się to mało. może tak być ( i pewnie jest ) że gadam bzdury bo się nieznam ale skoro mówiłeś zeby pytać to pytam :)

[...] - 10 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie wiezozrostu barkowo-obojczykowego, kilka razy połamane ręce za młodu, ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Hmm zastanawia mnie ta "pompa", energia, biore spalacze z kofeina , ale wlaśnie przez pryzmat tego co słyszałam o tym specyfiku pare razy go sobie odpuściłam i nie wiem, ten trening był wypompowany. Jeżeli chodzi o kofeine to szybciutko mój organizm ją toleruje i muszę zwiększać dawkę, dlatego biore spalacze 2 tygodnie i robie krótką tygodniową [...]

[...] i kilka minut spacer dla uspokojenia tętna. No więc bieżnia 25 minut. Nogi - 4 ćwiczenia, barki - 3, brzuch- 2. Razem 9 ćwiczeń każde po 4 serie, każda seria po średnio 12 razy (każde ostatnie dwie do wyczerpania (chwilowego). Odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami to glownie zmiana ćwiczonego mięśnia. Razem daje to 432 powtórzenia + odpoczynek + [...]

3 razy dziennie powiadasz? Hmmm są 2 strony tego.Albo ona dostaje orgazmu w 5 min i robicie to 3 razy pod rzad albo tobie nie moze stanac, a jak juz stanie to jedziecie 3 razy pod rzad aby nie opadł:) Fajne określenie "******lenie baby" usuńcie wogóle ten post! ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

[...] 70 ale o zwyklych bitkach,normalnie zbudowanych.Nie mowie tez o zaskoczeniu ale wtedy jest ryzyk fizyk :> Ogolnie jestem peace man,nikogo nie zaczepiam ale pomoglem dwa razy na peronie i raz w pociagu,chcieli mnie zdzesionowac 2 frajerzy no i z dziewczyna jak szedlem mialem dwie akcje. Leczy mnie okrootnie bo jestem porywczy mimo malych [...]

[...] wyciskanie 8 p 4 serie żołnierskie piramida 1*12*37kg ,1*10*47kg ,1*8*57kg ,1*6*62kg ostatnie powtórzenie było ciężko .Wieczorem wpadnie marsz trucht na ten moment trucht 2 min marsz 2 min 6 razy .Od jutra do pracy po 2 tyg nygustwa miska idzie na wagę i od jutra 3500 kalorii myślę że przez 2 tygodnie i zobaczymy co się będzie działo

[...] praktycznie sie nie zmienilo =136/75 puls 74 A wiec wziałem druga kaps i tak samo poczekałem z 20 minut i zrobiłem pomiar: 144/72 puls 78. Kazdy pomiar wykonałem dwa razy by wykluczyc możliwosc błedu pomiarowego, ciśnieniomerz jest na 100% sprawny i wysokiej jakości. Wnioski: Hm wychodzi na to ze zażyłem 2 kaps Magic( tak zawsze biore [...]

hmmm nic nie powinno sie stac w przyszlosci....na marginesie mam kolege 18 lat 4 razy walil juz mete(byl okres ze mial tylko miech przerwy i lecial dalej) 2 x testa i jakos zyje i wyniki w normie wiec spokojnie;)) Zmieniony przez - deslo24 w dniu 2011-08-07 19:59:55

[...] a do tego miłorząb japoński w postaci najlepiej "bilobil forte". Bierzesz po kapsulce z olimpa i po kapsulce milorzebu. 1 x olimp +1x milorzab a ten zestawik dwa razy dziennie.Pierwsza porcja jak wstaniesz, druga po poludniu tak do 16-17 maxymalnie. Nie ma za co.. ;-) Aha no i przedtreningowki sie przy tym chowają. No i te combo [...]

[...] zupełnie inne pojedynki. Nie neguję ani jednego, ani drugiego. Moim zdaniem Albert Sosnowski zaprezentował się w tej walce z dobrej strony. Pokazał charyzmę i kilkanaście razy trafiał Kliczkę. Co do Tomka to nie jestem pewien, czy chociaż raz dotknął Kliczkę w twarz. W ogóle nie stwarzał żadnego zagrożenia! Widać było, że w kolejnych rundach [...]

[...] mówię,to,że starzy mistrzowie mieliby szanse i to duze z Kliczkami...Po Kolei... 1.Ali ma szanse,bokser geniusz,walczy na dystan,ma długie ręce...Przypominam Ali już wiele razy zaskoczył...Bracia obijali Petera Kolejno Vico 8 rund,Włado 12 i 10...Ali George.a 8...Ali moze wygrać z każdym... 2.Louis...Za mały i tyle... 3.Holmes...Duże [...]

[...] filet z kuraka -- 100g oliwa z oliwek -- 20g ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Właśnie to mnie interesuje strasznie...... Dlaczego ryżyk biały nie może być dwa razy? Chyba nie stanie się nic złego? ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Dzięki LordTurtel. Zwłaszcza za radę: "DAJ JAKIES SZYBKO WCHLANIALNE BIALKO PO TRENINGU [...]

Mnożysz swoją wagę razy 2 i masz ilość białka w gramach. To samo robisz dla tłuszczy (ale razy 1). 1g białka ma 4 kcal a tłuszczu 9 kcal. Dodajesz ile Twoje białko i tłuszcze mają łącznie kcal i odejmujesz od 2628(+ te 200 skoro masa). To co Ci zostanie to kalorie z węglowodanów. Węglowodan ma 4kcal w 1g więc wynik, który wyszedł dzielisz przez 4 [...]

[...] w opadzie tułowia Podciąganie na drążku z tyłu głowy wiosłowanie przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim WTOREK: biceps unoszenie sztangi do połowy 7razy od połowy 7 razy i całość 7razy (tzw 21) Siedząc na ławce w oparciu 45 stopni unoszenie hantli z obrotem unoszenie hantli młotkowo na modlitewniku triceps: Wyciskanie [...]

[...] w opadzie tułowia Podciąganie na drążku z tyłu głowy wiosłowanie przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim WTOREK: biceps unoszenie sztangi do połowy 7razy od połowy 7 razy i całość 7razy (tzw 21) Siedząc na ławce w oparciu 45 stopni unoszenie hantli z obrotem unoszenie hantli młotkowo na modlitewniku triceps: Wyciskanie [...]

[...] ćwiczenia na ujędrnienie talii,dolnego grzbietu,pasa biodrowego,ud i pośladków. Obciążenie należy dobrać tak,aby było to duże obciążenie, takie które da radę podnieść 5 razy z poprawą techniką; nie ważne czy to będzie 20;30;60;100kg Dlaczego tyle seriigdyż podczas ćwiczeń kobiety nie mogą angażować podczas ćwiczenia tak dużej liczby włókien [...]

[...] możesz doprowadzić do nie zbyt miłej sytuacji. Jeżeli chcesz schudnąć proponuje zestaw jak to nazywamy na siłowni "kółeczka" mianowicie robimy dookoła po kilka razy ćwiczenia: 1. Step 15 minut 2. Narty 15 minut 3. Bieganie 10 minut 4. Wiosełka 10 minut lub 1 km :) i od nowa i tak 3 a jak masz siłe to i 4 razy :) Pamiętaj jednak [...]